jak się

[...] izolaty i koncentraty... te pierwsze są drogie wieć jesli mowisz "w miarę tanie" to zupełnie odpadają. pozostaje koncentrat... w zasadzie każda firma ma podobne jakościowo koncentraty więc kieruj się ceną przy wyborze... dobry jest np Whey Protein Concentrate z Olimpu bezsmakowy, lub jak wolisz smakowy... lub WHEY PROTEIN CONCENTRATE [...]

No tylko diete ulozyc jakas dobra do spalania (dzial Odżywianie, gotowej nie mam nigdzie , bo diete uklada sie pod konkretna osobe, takze czyjas nie zadziala tak dobrze jak ulozona samodzielnie) + aeroby 2-3x w tygodniu.

jak chce to niech pyta dużo rzeczy jest po kilka razy wałkowane! i taki urok tego forum Wzorek, inaczej nic by się prawie nie działo

A jak już temat jest to i ja ocoś zapytam chciałem stosować zma na podnoszenie testosteronu i za głęboki sen który jest mi bardzo potrzebny bo chociaż bym spał 12 godzin to i tak chodze niewypoczęty. tylko jest taka sprawa ZMA nie działa przeciw stresowo (tatak mi sie wydaje) czy moge sobie coś do tego zma dokupić na stres czy lepiej kupić wogóle [...]

własnie sie konsultuje, bo jak narazie nic nie kupiłem:)

Jestem instruktorem :) Także tekst że jak potrenujesz 3-4 lata to się dowiesz, nie zadziała :P .. Wiem o czym mówie. Oczywiście są sekcje w Polsce na szczęście nie wiele które uczą "zawariowanych" technik w walce. Na szczęście jest ich już nie wiele, mówie o ITF. Owszem kiedyś tak było.. ale wszystko ewoluuje ;) Zmieniony przez - bonku5 [...]

Chcę szybko przybić na masie.Na diecie nie będę miał takich rezultatów jak na gainerach czy białku. Młotek jesteś, jeśli twierdzisz, że po gainerze, czy białku będziesz miał lepsze efekty, niż po dobrze zbilansowanej diecie. Musisz się jeszcze wiele nauczyć w tej kwestii. A co ty myślisz, że białko to super anaboliczny suplement? To jest [...]

no i takie placebo dla początkujących że jednak to jest gainer czy białko więc od razu kojarzy się z przyrostami samo w sobie hehehe ; )) (sam wiem jak było na początku) dobrze koledzy prawią, to jest jedzenie w proszku, gwarantuje Ci, że jeśli za pieniądze wydane na gainer kupisz kilkanaście torebek ryżu, jajka i pierś z kurczaka sam będziesz [...]

Mówisz, że wiesz iż dieta jest najpierw potrzebna więc twoje pytanie mija się z celem. Dieta + trening i tyle. białka/gainery to wedle braków. Nie masz po nich efektów, bo to zależy od pełnowartościowych posiłków tylko jak będziesz wyglądać potem oraz od aktywności.

jak raz w tygodniu 100g zjesz to się nic nie stanie, codziennie nie praktykuj tego, no i raczej swojska nie ejst.

Zależy jak producent definiuje maksymalne obciążenie !70 to biedny wynik z regóły to jest 110 kg i maksymalna waga cwiczącego 100 kg. Zerknij sobie na ławki marbo lepiej, dasz więcej a chociaż bezpieczniej ze się nic nie załamie, tam już obciążenia do 300 dochodzą chyba w niektórych modelach.

To prawda Ale tak, jak napisał anubis - nie wydaje mi się, żeby taki suplement znalazł zastosowanie przy plankach, skłonach i wymachach ramion

Polecam z partnerem. Sam kiedyś miałem z tym problemy, teraz spokojnie mogę się podciągnąć paręnaście razy Po prostu jak wisisz to zginasz nogi w kolanach, zakładasz stopę za stopę a on podtrzymuje je od dołu

remis może nie ale przewaga kosteckiego na pewno nie była znacząca ,soszyński dobrze się bronił i od czasu do czasu wyprowadzał celne ciosy ,szkoda że nie było nockdownu i ,że kostecki nie wyprowadzał serii ciosów jak adamek z gołotą

Wypełnij całość, w formie takiej jak w linku. Nie będziemy się bawić w podchody albo masz ochotę z nami współpracować, albo nie. Nikt nie robi nikomu tu na złość, lecz te dane są po prostu potrzebne aby wybrać optymalne rozwiązanie.

Żeby być pewnym, że robisz dobry cykl i nie marnujesz środków, trzeba przyłożyć się po 1 do diety 2 do treningu Szkoda że jak zaczynałem nie było takiej wiedzy człowiek nie zmarnował by czasu:-D pozdrawiam

[...] ani tyle siły w sezonie letnim! Chciałbym zrobić 4 tygodnie przerwy z anavarem i winem żeby dać odetchnąć dla żołądka chociaż dawki lecę małe ( 20mg oxa i 30mg win ed) - jaki substytut polecacie ? Czy może jakieś sugestie inne do tego ? W weekend targam sie na mój pr w wyciskaniu 230kg - 220 idzie super lekko wiec zależy mi tez żeby nie [...]

jak długo lecisz tą oxe z winem , jakiej masz firmy anavar może masz wałek bo 20mg to nawet nie minimum od 50mg i więcej się dawkuje :-P

jak długo lecisz tą oxe z winem , jakiej masz firmy anavar może masz wałek bo 20mg to nawet nie minimum od 50mg i więcej się dawkuje , tak bym zrobił dawkami oxa 40mg wino 20mg :-P

Qbix mógłbyś zachować odrobine szacunku do autorów tematów w których się wypowiadasz, sam budujesz opinie o sobie tym jak próbujesz "pomóc" młodszym, słabszym czy użytkownikom którzy nie mają wiedzy , defakto, nie pomagasz. Autorze, sprawa wygląda tak że jesteś bardzo młody, więc nikt od ciebie nie wymaga nie wiadomo jakiej masy, jednak w tym [...]